كثيرة هي العادات التي نتبعها بعد الأكل نظن
أنها عادية ولا تؤثر على صحة الجسم و رشاقته غير العكس هو الصحيح . لذا سأقدم لك
سيدتي بعض العادات حاولي أن تقلعي عليها لتحافظي على صحتك ورشاقتك :
- أكل الفواكه مباشرة :إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة
يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو
ساعتين من الأكل أو
قبل ساعة من الوجبة الغذائية . – شرب الشاي مباشرة بعد الأكل : وذلك لان أوراق
الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين
المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم .
– فك
حزام البطن :حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسداده
- النوم
مباشرة بعد الأكل إن
النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى
معوية أو التهاب معوي.
الإستحمام
بعد الأكل مباشرة : الاستحمام
بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف
(الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف
عملية الهضم .
– المشي مباشرة بعد الأكل :من
الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة ” إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل
فانك ستتمتع بصحتك حتى سن إل 99 ” وهذه مقولة خاطئة. حيث أن المشي بعد الأكل
مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.
-التدخين : لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحد بعد
الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى.